Obecnie trwa ogólnopolska kampania informacyjno-edukacyjna pod hasłem „Jesień bez infekcji”, prowadzona przez Główny Inspektorat Sanitarny. Jej celem jest zwiększenie świadomości na temat zagrożeń zdrowotnych, które mogą pojawić się w okresie jesiennym oraz promowanie praktyk zwiększających odporność. Chłodniejsza pora roku skłania do częstszego przebywania w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów i bakterii. Dlatego istotne jest, aby odpowiednio zadbać o zdrowie i profilaktykę.
W ciągu jesieni aktywność sezonowych patogenów, takich jak wirusy grypy, koronawirus SARS-CoV-2 oraz RSV, znacząco wzrasta. Warto zatem zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów, które mogą poprzeć układ odpornościowy. Ważnym elementem jest zdrowy sen, ponieważ jego niedobór osłabia organizm. Również zróżnicowana dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze ma ogromne znaczenie dla mikrobiomu i odporności.
Nie można zapominać o regularnej aktywności fizycznej, która również odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia. Redukcja stresu za pomocą technik relaksacyjnych czy aktywności na świeżym powietrzu może pomóc w lepszym samopoczuciu. Dodatkowe zalecenia obejmują przestrzeganie podstawowych zasad higieny, jak mycie rąk czy unikanie bliskiego kontaktu z osobami chorymi. W przypadku wystąpienia objawów infekcji zaleca się noszenie maseczki, co ogranicza ryzyko zarażenia innych. Więcej informacji na temat zdrowia i profilaktyki można znaleźć na stronie internetowej Państwowego Powiatowego Inspektoratu Sanitarnego w Brzegu.
Źródło: Urząd Miasta Brzeg
Oceń: Jesień bez infekcji – jak dbać o odporność w chłodniejszych miesiącach
Zobacz Także
